2个7天快速减肥法 一个月狂瘦20斤
时代发展了,个天生活水平提高了,快速人们的减肥饮食也丰富了起来!危机然后就出现了,肥胖的月狂人越来越多!很多为了减肥寻求着快速减肥法!飞华小编为减肥着急的你提供了两个7天快速减肥法,一个是瘦斤一周减肥食谱另一个是7日瘦身汤!这两个7天快速减肥法到底怎么进行呢,让我们一起来详细的个天了解一下!
一、7天快速减肥法:一周减肥食谱
除了每天喝上面的快速蔬菜瘦身汤,而且汤里不能放其他东西。减肥还需要你每天来吃些水果和蔬菜来维持每天身体所需要的月狂营养,于是瘦斤有了这个一周减肥食谱:
第一天:汤和水果。
除了香蕉外,个天其他水果都可以吃,快速不过甜瓜和西瓜要少吃,减肥因其所含热量比其它瓜果多。月狂当然你还可以喝茶、瘦斤咖啡和果汁,但是最好不要加牛奶和糖。
第二天:汤和蔬菜。
除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,蔬菜最好是吃新鲜的哦。但是不要吃水果哦!中午可以吃点烤土豆。这天应该多喝水来刺激肠胃的蠕动。
第三天:汤、水果和蔬菜。
不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,这时候你应该可以减重2-3公斤。
第四天:汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。
除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。但是牛奶喝的一定要比汤的量少啊。
第五天:汤、牛肉和西红柿。
除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。因为牛肉也属于优质蛋白质食物,能提供膳食纤维,消化作用很好。西红柿最好是生吃。这天只喝一次汤就可以,但要喝6-8杯水。
第六天:牛肉和叶类蔬菜。
牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天:饭、果汁、蔬菜和汤。
饮食应慢慢的过度到正常,这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃,这样更容易消化。
二、7天快速减肥法:一周“巫婆汤”减肥食谱
圆形洋葱2斤、青辣椒1斤、芹菜1斤、番茄3斤、卷心菜1斤。
做法:1、将洋葱去皮和卷心菜切成三角形。
2、将青辣椒去籽和番茄切成块状。
3、将芹菜切成斜块。
4、将以上5种蔬菜一同放入大锅里煮,水量按照你自己一天的食量控制。先用滚水煮开,然后慢火炖3个小时,直到蔬菜全部炖烂,其间可以适当加入盐调味。
饮用方法一:连续7天只喝巫婆汤,只要饿了就喝,其他任何食物都不能吃。
说实话,这两个7天快速减肥法,存在着一定的弊端,营养比较单一,容易造成营养不良,这样的减肥方法只适合短期减肥,不适合大家长期使用!
(责任编辑:健康养生)
-
【潮州山哥】小鈺鈺胃口不開,媽媽給她做了芋泥包子,一出鍋連吃兩個
.wrap1 {width: 100%;}.box1 {width: 100%;height: 0px;/* 16:9padding-bottom:52.25%,4:3padding-bottom:7 ...[详细] -
板烧生蚝的做法 先将生蚝用清水洗净,再用生分洗两遍生蚝用生分洗过的生蚝在过热水的时候不容易回缩)起锅烧开水,下两片姜,水开的时候将生蚝倒进去,待生蚝八分熟时起捞差不多是水要开的时候,能闻到汤有腥味就 ...[详细]
-
崂山很适合热爱爬山徒步的人,然后也很适合家庭游。因为山里空气很好,崂山还有寺庙可以去。山上的风景也很好,可以俯瞰整个青岛,所以建议想去的朋友赶紧去!青岛崂山风景区美图青岛崂山风景区美图青岛崂山风景区美 ...[详细]
-
豆腐干凉拌才好吃的做法如下:1、豆腐干在清水中洗净锅内烧水,水开后,把豆腐干放入开水锅中焯一下,然后捞出控干水份备用。2、把控干水份的豆腐干切成薄片,放入调菜盆里备用。3、把香葱,姜,蒜全部切成末,香 ...[详细]
-
餐馆位置的选择 开餐馆如何选择一处合适的地理位置,是每个懂得经营的业内人士首先考虑的问题。因为选择位置的优劣,将对今后的经营发展起着决定性的作用和影响。有些经营者由于餐饮营销经验不足,单凭个人主观臆断 ...[详细]
-
过年家常菜都吃什么菜过年家常菜都吃什么菜,中国的八大菜系分别是鲁菜、川菜、粤菜、苏菜、浙菜、闽菜、湘菜和徽菜,宝宝爱不释手,这道菜曾经在江浙一带十分流行,下面是过年家常菜都吃什么菜。过年家常菜都吃什么 ...[详细]
-
1、温油,三四成热,温度在90°C-130°C之间,油的表面平静,没有任何的声响。把手放到油上方,能感受到明显热意。2、把食材丢进油里,会冒出少量的细小气泡。这种温度下,适合烹饪一些质地软嫩的食材,例 ...[详细]
-
告诉你几种做法,你可以看看自己爱吃什么口味的,希望能帮到你,满意请好评哦~红血肠主料生猪血1公斤,肠皮300克。调料白肉汤500克,香菜20克,胡椒粉2克,花椒5克,盐30克,味精适量。作法(1) 用 ...[详细]
-
M87星系中心黑洞、人马座A、TON 618、OJ 287、天鹅座X-1、IGR J17091-3624、S5 0014+81、V404 Cygni、GRS 1915+105、黑洞合并事件GW1509 ...[详细]
-
生抽海天牌子质量最好。海天生抽口感饱满可鲜可甜,香气均衡一闻倾心,调味营养一步到位,海天生抽适用于蘸、拌、蒸、炒、烧、焖、卤各种料理场景,是国人餐桌上不容错过的选择。不仅如此,海天生抽保证产品口味丰富 ...[详细]